Sep 04, 2019

3 semplici modi per aumentare la produttività al lavoro

Ti trovi facilmente distratto durante il lavoro? Dallo squillo del telefono, alle (e)riunioni, fino alla cooptazione tra i diversi compiti, c'è sempre qualcosa che può disturbare il tuo flusso di lavoro. Soprattutto se si lavora da casa, che richiede un'attenzione ancora maggiore per far fronte all'intensità del flusso di lavoro. Tuttavia, mentre ci si occupa di lavoro (non importa di che tipo), ci si dimentica facilmente di quelle piccole (eppure le più importanti) cose - mangiare, fare stretching e, soprattutto, bere l'acqua.

Bere abbastanza acqua ti fa concentrare meglio, fa funzionare più velocemente il tuo cervello e ti tiene sveglio ed energizzato. Siamo tutti consapevoli dell'importanza dell'idratazione (se non è così - assicurati di vedere tutte le ragioni, perché dovresti bere il prossimo sorso d'acqua QUI), eppure ci dimentichiamo ancora facilmente di rispettare la nostra quota giornaliera.

Cosa si può fare per favorire l'idratazione sul posto di lavoro e tornare a lavorare nuovamente energizzato?

Scorri verso il basso e scoprilo.

1 Tenere l'acqua sulla scrivania

Avere una bottiglia d'acqua sulla scrivania è il miglior promemoria visivo per idratarsi. E assicurati di sceglierne uno con un design e una funzione che ti piaccia davvero (tutte le varietà si possono trovare nel nostro negozio online). In questo modo, riempirla prima di uscire da casa sarà un gioco da ragazzi.

2 Fare regolarmente delle pause di idratazione

Anche nei giorni più affollati, assicurati di fare una rapida pausa per l'acqua. Questo si può ottenere con un semplice sorso d'acqua, dove ci si prende un momento per sé stessi e si rilassa la mente per un secondo. In seguito, la tua mente e il tuo corpo saranno pronti a realizzare ogni piccola sfida che si presenterà durante la tua giornata di lavoro.

3 Tenere a disposizione uno spuntino idratante

Il 20% dell'assunzione giornaliera di acqua proviene dagli alimenti che mangi, soprattutto in estate. Ecco perché dovresti trovare frutta o verdura idratante e mangiare pezzi più piccoli di tanto in tanto per aiutarti a rimanere idratato ed energizzato. I veri alimenti stimolanti con un impatto idratante possono essere i cetrioli di bacche, l'anguria e qualsiasi tipo di verdura a foglia.

Ora fermati e prenditi un momento per idratarti!

P.S.: Non dimentica di ricordare agli altri di bere anche l'acqua. I collaboratori felici e sani sono quelli che tutti amiamo di più, giusto? :)