Come prepararsi al bikini prima dell'estate?

Finita la primavera, tutti iniziamo a pensare all'imminente stagione dei bikini. Non c'è nulla di male ad apparire e a sentirsi bene in costume quest'estate, ma per mantenersi in forma e in salute è più importante uno stile di vita sano che una semplice dieta estiva! 

QUESTI CONSIGLI VI PREPARERANNO SICURAMENTE ALL'ESTATE PRIMA ANCORA CHE INIZI.

Se fissate i vostri obiettivi all'inizio, è più probabile che manteniate la vostra motivazione. 

Le cose diverse funzionano per persone diverse e per stili diversi. Alcune persone amano correre, altre iniziano la giornata con lo yoga. Decidete cosa funziona meglio per voi e siate costanti. 

La costruzione di muscoli magri fa bruciare gat, ma non quanto l'attività cardio. Per ottenere i migliori risultati, fate 2 volte alla settimana cardio e 2 volte allenamento di forza.

Durante l'allenamento è più probabile che si perda acqua e di conseguenza si perda peso, ma per la salute è meglio perdere meno chili e mantenere il corpo idratato piuttosto che il contrario. Qualsiasi allenamento facciate, assicuratevi di rimanere idratati.

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