Come mantenersi idratati in inverno?

Quando sei idratato, il tuo corpo è in grado di scomporre meglio il grasso, il tuo appetito è meglio controllato e la tua energia è al massimo. Rimanere idratati durante i mesi invernali è altrettanto cruciale che nei giorni caldi, soprattutto se si vuole mantenere uno stile di vita sano.

Ci sono molte ragioni per aumentare l'assunzione giornaliera di acqua e non solo l'acqua ti aiuta a rimanere idratato, ma aiuta anche a regolare la temperatura corporea. La quantità di acqua che dovresti bere ogni giorno dipende ovviamente dal tuo peso e dal livello generale di attività fisica, ma bere almeno 2 litri (o 4 bottiglie EQUA ) al giorno sarebbe un ottimo inizio! Abbiamo alcuni consigli su come rimanere correttamente idratati anche in inverno.

 1. Mangia i tuoi liquidi

Frutta e verdura sono ricche di acqua e possono aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di assunzione giornaliera. Broccoli, fragole e sedano sono tutte ottime fonti di acqua. Inoltre, ecco la nostra idea per un frullato gustoso e rinfrescante, che vi farà idratare.

2. Riscaldamento con bevande calde

Riscaldarsi con un tè verde caldo o anche acqua calda con un limone sembra una grande opzione per le fredde giornate invernali. Queste due bevande calde vi terranno al caldo in una fredda giornata invernale. Lo sapevate che anche la bottiglia EQUA è perfetta per il tè?

3. Bevi le cose giuste al momento giusto

Quando si cerca di bere abbastanza acqua, è altrettanto importante sapere cosa bere, non solo quanto spesso. Sia la caffeina che l'alcol possono rendere il tuo corpo ancora più disidratato, quindi l'acqua, le acque infuse, i frullati o i tè sarebbero l'opzione da scegliere. Inoltre, la tempistica è importante, quindi bevi un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto e fallo diventare un'abitudine. Suggerimento: potrebbe anche aiutarti a mangiare meno ;)