Yoga mattutino con Nives Orešnik

Qual è un ottimo modo per centrarsi e risvegliare il corpo e la mente? Lo yoga mattutino con il nostro istruttore Nives Orešnik.

"Prima di dover parlare con tutti gli altri, usa questa mattina come un'opportunità per avere una conversazione con te stesso". 

Ecco alcune pose che chiunque può e dovrebbe fare per salutare il mattino e iniziare la giornata con il piede giusto.

POTENZIA IL TUO SÉ CON LA POSIZIONE DEL GUERRIERO 2

La posizione del guerriero 2 rafforza le gambe e apre i fianchi e il petto. Sviluppa la concentrazione e l'equilibrio. Inoltre, migliora la circolazione, la respirazione e dà energia a tutto il corpo. Vi darà forza prima ancora che la giornata inizi!

RILASSARE LA SCHIENA PRIMA DELL'INIZIO DELLA GIORNATA CON LA POSA TRIANGOLO APERTO

La posizione del triangolo aperto è una posizione yoga in piedi che tonifica le gambe, rilassa la schiena, riduce lo stress e aumenta la stabilità. Questa posizione rafforza i muscoli delle cosce, dei fianchi e della schiena. È più di un semplice allungamento, poiché migliora l'equilibrio e la stabilità generale.

ALLUNGARE LA SPINA DORSALE DALLA TESTA ALLE DITA DEI PIEDI CON IL CANE RIVOLTO VERSO IL BASSO

Siete pronti a calmare il vostro cervello e ad alleviare lo stress prima di iniziare la giornata? Allora praticare la posizione del cane rivolto verso il basso è una delle cose migliori che puoi fare. Ha così tanti benefici che è difficile scriverli tutti, quindi dovresti semplicemente provarla da solo.

Nives Orešnik è una giovane donna interessante, piena di energia positiva e di un sorriso accattivante. Altamente professionale durante il lavoro, dà sempre il meglio di sé, non importa quanto siano difficili le condizioni di lavoro. Insegnante di Yoga e Pilates con il suo studio sta attivamente aumentando la consapevolezza delle persone su uno stile di vita sano.

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